Kesadaran (Awareness) 👉🏽 Langkah Awal Memahami Dunia

Kesadaran adalah kemampuan kita untuk memperhatikan apa yang terjadi di dalam diri dan di sekitar kita. Ini adalah hal pertama yang memungkinkan kita terhubung dengan realitas saat ini. Misalnya, kamu sadar bahwa udara di luar dingin atau bahwa kamu merasa senang saat mendengarkan musik favorit.

Anecdote:
Bayangkan kamu sedang berjalan di taman, sibuk memikirkan tugas sekolah atau pekerjaan. Tiba-tiba, kamu menyadari aroma bunga melati di udara. Perhatianmu berubah, dan kamu menikmati momen itu. Nah ib=ini yang namanya kesadaran—momen ketika kamu terhubung dengan apa yang ada di sekitarmu.

Pandangan Psikologi:
Menurut Dr. Ellen Langer, seorang psikolog dari Harvard University yang dikenal sebagai “The Mother of Mindfulness,” kesadaran adalah inti dari mindfulness. Dalam bukunya The Power of Mindful Learning, dia menjelaskan bahwa menjadi sadar terhadap momen saat ini dapat meningkatkan kreativitas, kesejahteraan, dan produktivitas. Dengan kata lain, kesadaran memungkinkan kita untuk hidup lebih penuh.